نخِ توجه

تمرکز یعنی وقتی مشغول درس خواندن هستی،
ذهنت مدام از موضوع اصلی جدا نشود.
نه این‌که هیچ فکری به ذهنت نرسد و نه این‌که مدت طولانی بدون وقفه کار کنی.
وقتی فکرهای مختلف هم‌زمان در ذهنت می‌چرخند؛ امتحان، حرف دیگران، نتیجه، یا حتی گوشی؛ ذهن شلوغ می‌شود و تمرکز به‌تدریج کم‌رنگ می‌گردد.

تمرکز نداشتن معمولاً به‌خاطر شلوغی ذهن است،
نه ضعف یا ناتوانی.
پیش از شروع درس، دو دقیقه هر چیزی را که ذهنت را درگیر کرده بنویس.
سپس فقط پنج دقیقه درس بخوان و توقف کن.
همین شروع کوتاه، ذهن را آرام‌تر می‌کند.
تمرکز با فشار آوردن به ذهن به‌دست نمی‌آید؛ با سبک‌تر شدن ذهن شکل می‌گیرد.